当情绪化身“魔法师”！荣县学生心理辅导中心这样解锁情绪调节密码
2025-10-16 16:32
来源：中国网教育
“不是有心理问题才要上心理课，就像定期体检能守护身体健康，心理课是帮我们给情绪做‘健康保养’！”10月14日，在充满趣味的互动问答中，荣县旭阳镇富南学校心理团辅活动“情绪魔法师——理解与调节”正式拉开帷幕。荣县学生心理辅导中心黄端老师带领同学们打破对心理课的认知误区，引领大家走进奇妙的情绪世界。
活动伊始，黄端抛出问题：“此刻你心里涌动着什么情绪感受？”“如果用一种颜色代表它，会是什么颜色？”“又是什么让你赋予它这种色彩？”同学们纷纷举手分享，“我现在很开心，是向日葵黄，因为和大家一起玩很温暖。”“有点紧张，像浅灰色，怕回答错问题。”真挚的表达让情绪从“看不见摸不着”变得具体可感。
在案例分析环节，黄端创设“考试失利后一直闷闷不乐”“和好朋友闹矛盾后不想说话”等贴合学习生活的场景，引导同学们分组讨论“案例中的同学有哪些情绪？”“如果是你，会怎么帮他？”……各小组热烈交流，从“倾听陪伴”“转移注意力”到“一起分析问题”，在思维碰撞中学会换位思考，理解不同处境下的情绪产生原因。
最核心的“情绪ABC理论”讲解环节，黄端通过“情绪魔法公式”的形式，将抽象概念转化为简单易懂的内容，让同学们瞬间明白：决定情绪的不是事件本身，而是我们看待事件的角度。现场还同步开展 “换个想法变情绪”小练习，让大家亲手“改写”情绪结果，在实践中掌握调节情绪的关键方法。
活动尾声，黄端对同学们在活动中的积极表现给予充分肯定。她结合本次团辅课程的设计理念与实施过程，与在场老师交流分享了开展个别心理辅导与团体辅导的实用方法，并指出，个别辅导的关键在于建立信任关系，耐心倾听、精准共情；而团体辅导则要注重氛围营造和活动设计，让学生在互动中自然获得成长。两者相辅相成，都是学校心育工作不可或缺的部分。她表示，荣县学生心理辅导中心将持续提供专业支持，助力学校提升心理健康教育实效。
此次团辅活动，正是荣县推进心理健康教育工作的具体实践缩影。为系统性守护学生心理健康，荣县于2025年4月成立县域学生心理辅导中心，整合全系统专业力量组建学生心理辅导队伍，并结对帮扶专业力量薄弱的学校，通过专家培训、团辅课程开发等方式，持续强化队伍专业能力建设。该中心不仅直接面向学生开展个体与团体心理辅导，还承担着对学校心理教师的专业督导职能，推动全县心理健康教育水平的整体提升。截至目前，这支队伍已在县域内开展个体及团体辅导658场次，覆盖学生超过5000名，切实将心理健康服务落到实处，充分发挥了专业队伍的示范引领与辐射带动作用。
